目前，国内多地出现新冠本土疫情，防控形势依然严峻复杂。陕西省虽然疫情形势平稳，但仍不能放松警惕。同时，初春时节，天气多变，百草回生，百病易发，是很多传染性疾病的高发期。开学在即，学校各部门及广大师生员工应了解新冠疫情常态化防控措施、常见传染病预防的相关知识及个人健康管理知识，做好防护，以确保正常的生活、工作和学习。
（1）返校途中做好个人防护，全程佩戴口罩；随身携带足量的口罩、酒精湿巾等个人防护用品，注意保持个人卫生。
（2）乘坐公共交通工具时，触摸公共扶手后要及时洗手或给手部消毒。同时减少与他人交流，避免聚集，与同乘者保持距离。
（3）选乘交通工具时，尽可能选择直达路线，减少中转，避免途经高、中风险地区所在县（市、区）及重点排查地区。
（4）返校途中若身体出现发热、干咳、咽痛、流涕、腹泻、乏力、嗅(味)觉减退、肌肉酸痛等症状，应当及时就近就医。
（5）在飞机、火车等公共交通工具以及机场、火车站等场所，应主动配合工作人员进行健康监测、防疫管理等，并及时将有关情况报告学校。
（1）尽量避免前往国内疫情中高风险地区，如确需前往，应提前了解目的地防控政策，并做好相应的准备，到达目的地后应严格做好自我防护措施。
（2）减少外出聚会就餐的次数，减少聚餐人数，缩短聚餐时间，有流感等症状者尽量不参加聚会聚餐，同时应做好防护。
（3）加强个人卫生与个人防护。保持良好的卫生习惯，不随地吐痰、勤洗手、勤换衣、注意口腔卫生，生活用品如毛巾、餐具等应定期消毒。
（4）规范佩戴口罩，遵守咳嗽礼仪，保持“1 米线”社交距离，做好室内清洁消毒与通风换气。
（5）接种新冠病毒疫苗是有效防护手段。建议没有接种禁忌的人群，尽快完成新冠病毒疫苗全程接种。
（6）加强个人健康监测。日常要密切留意家人和自己的健康状况，如果有发热、乏力、干咳等不适症状，尽早到就近医疗机构就诊（如有发热，需前往发热门诊）。就医途中要全程佩戴口罩，尽量避免乘坐公共交通工具。
（7）各部门应加强疫情监测，坚持晨检制度和因病缺课登记追踪制度做到早发现、早报告、早诊断、早隔离、早治疗。
（8）做好教室、厕所、食堂、图书馆等公共区域的通风和消毒工作。
（1）流感（流行性感冒）由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，潜伏期一般 1-3 日，主要症状为发热、头痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、关节酸痛不适等，发热一般持续 3-4 天，也有表现为较重的肺炎或胃肠型流感。流感与普通感冒不同，普通感冒由多种病毒或细菌引起，症状一般较轻。流感病毒基因容易变异，由此产生很多不同的基因亚型，这是为什么接种了流感疫苗还是有可能患流感的主要原因之一。
（2）流脑（流行性脑脊髓膜炎） 由脑膜炎奈瑟菌引起的急性呼吸道传染病，传染性较强。流脑发病初期类似感冒，流鼻涕、咳嗽、头痛、发热等。最初表现为上呼吸道感染，多数病人无明显症状，随后病人突然寒战、高热，体温可达 40℃，头痛、呕吐反复发作，早期皮肤上可见出血点或淤斑，1-2 日内发展为脑膜炎，高热持续不退，头痛剧烈，频繁的呕吐，伴有惊厥，甚至出现昏迷。
（3）水痘水痘是由水痘—带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病，潜伏期平均为 2周。起病急，发热与皮疹（斑丘疹、水疱疹）常同时发生，皮疹自颜面部开始，后见于躯干和四肢，呈向心性分布。常见并发症为水痘肺炎。
（4）诺如病毒感染性腹泻诺如病毒感染性腹泻是由诺如病毒引起的腹泻，传染性强，极易通过粪口途径或间接接触被呕吐物、排泄物污染的环境及气溶胶传播，除此可经食物和水传播，常引起学校等集体单位暴发。
（5）狂犬病“春天到，疯狗闹；菜花黄，疯狗狂”。春季猫狗等动物进入发情期，是犬伤人事件的高发期，天气回暖，群众出行机会增多，同时衣衫逐渐单薄，被犬只咬伤后，易造成皮肤破损。
（6）麻疹麻疹是一种由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，主要发生在冬春季节。凡是没有接种过麻疹疫苗，接触后 90%以上均会发病，1-5 岁小儿发病率最高。麻疹的潜伏期为10-11天，开始时症状像感冒，但同时出现眼红、眼皮发肿、流泪、怕光、打喷嚏、咳嗽等更严重的症状。第4天起从耳朵后面开始出现玫瑰色的斑丘疹，2-3 天内皮疹遍及全身，随后疹退，脱屑。其他症状也逐渐消退。
（1）对于患者一定要从发病开始隔离，以免传染其他患者。
（2）补充营养：适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能;多吃富含维生素 c 的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力，增强抵抗力。
（3）常喝水：特别在气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。
（4）勤洗手，特别是接触了生禽畜肉和生蛋后要用流动水彻底洗手，不用污浊的毛巾擦手。
（5）平时加强体育锻炼。
（6）保持室内空气清新，注意开窗通风，尤其是宿舍、电脑室、教室等。
（7）尽量不去人口密集、人员混杂、空气污染的场所，如 OK 厅、网吧等。
（8）保持良好的个人卫生习惯，不随地吐痰、乱扔垃圾，打喷嚏时，请注意遮挡。
（9）预防接种：及时给适龄人群接种疫苗，可有效预防呼吸道传染病。
春回大地，阳气升发，万物复苏，生机勃勃，人体阳气也顺应春阳之气向外疏发。根据春季春阳升发、乍暖还凉的特点，要科学、合理地调节个人的精神、起居、衣着、饮食、运动等，才能达到强身健体、预防疾病的目的。
因春季属肝木之令，只有保持精神情志的舒畅，才能促进肝气的疏泄，有助于肝气的升发与春阳的升发相统一，从而增强机体对外界的适应能力。
宜适当早睡早起、外出散步，以适应春季勃勃的生机，汲取大自然的活力，使人保持旺盛的精力。这是由于阳气升发，人体气血趋向于表，循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应及汗腺分泌增多，各组织器官负荷加重，于是中枢神经系统产生了一种镇静、催眠作用，使身体困乏，早晨不易醒来，醒后又昏昏欲睡，这种现象俗称“春困”。要适应这种生理变化，就应当早起，以舒展形体。
春季虽然天气变暖，但不要急着减衣服。因为早春气温乍暖乍寒，如同小孩的脸，说变就变，常有寒潮来袭。特别是老年人，应注意防风御寒，常备棉衣，遇冷用之。春季衣着款式应宽松舒展，纯棉织品吸湿性好，暖和又贴身，是内衣的合适选择。
宜选用甘、辛、温之品，清淡可口，忌油腻、生冷、粘硬食物。多选用既利于升发又富营养之品，如黄豆芽、绿豆芽、柑桔、香菜、韭菜、蒜苗、香椿之类。由于冬季新鲜蔬菜较少，摄入维生素不足，聚积一冬的内热要散发出去，所以还要多吃些新鲜蔬菜，如春笋、菠菜等。对于体质过敏，易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病者，应禁食含异性蛋白的刺激性食物，如羊肉、蟹之类。
动作宜舒展，一般可选择散步、慢跑、踏青、瑜伽等，需循序渐进。
（文/图：郑继华；审核：孟辉、任兴国、李春琦）
